Claudia Mäder
Ankommen. Durchatmen. Loslassen.
Schaffe Raum für einen beweglichen Körper und klaren Geist.
Yoga: Die Freude an der Bewegung
Yoga ist der Raum und die Zeit für dich, um ganz bei dir und deinem Körper anzukommen.
Die jahrtausendealte Tradition beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation um Kraft aufzubauen, zu entspannen und gleichzeitig die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
.Auf der Matte darfst du den Alltag hinter dir lassen und die Bewegung genießen.
Mehr über meinen Yogakurs erfährst du hier.
Die Buteyko-Methode: weniger atmen, besser leben. Die Kraft der natürlichen Atmung
Viele Menschen atmen chronisch zu viel (Hyperventilation), was unseren Körper paradoxerweise schlechter mit Sauerstoff versorgt und eine Vielzahl Beschwerden hervorrufen kann, z.B. Asthma, Bluthochdruck, Kurzatmigkeit, Schnarchen, Schlafapnoe, Schlafprobleme, Allergien, Depressionen, Erschöpfungszustände, Burnout uvm.
Die nach dem russischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko benannte Methode ist ein ganzheitliches Atemtraining, das darauf abzielt, die dysfunktionale Atmung zu normalisieren. Sie kann sowohl bei gesundheitlichen Problemen helfen als auch zur Leistungssteigerung im Alltag und beim Sport dienen .
Mehr über das Buteyko-Atemtraining erfährst du hier.
Dein Weg zu neuer Energie
-
Spürbare Leichtigkeit: Du löst Verspannungen und schenkst deinem Körper neue Beweglichkeit.
-
Echte Regeneration: Durch die bewusste Atmung baust du Stress ab und findest zu einem erholsamen Schlaf.
-
Kraftvoller Alltag: Du nimmst die Ruhe und die frische Energie aus der Stunde mit in deinen Tag.